#DigitalDienstag: Resilienz stärken: Achtsamkeit im Alltag

Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, gut mit den Herausforderungen unseres eigenen Lebens umzugehen. Das können Probleme im Job, Krankheit oder andere persönliche Herausforderungen sein, als auch die alltäglichen Widrigkeiten Lebens (Bus verpasst, Waschmaschine kaputt, ...) In diesem Kurs lernen Sie, wie durch einfache Übungen Ihre seelische Widerstandskraft (Resilienz) gesteigert werden kann. Indem Sie sich bewusst auf das Hier und Jetzt konzentrieren und achtsam (engl. „mindful“) mit ihren Gefühlen und ihrem Körper umgehen. Neben den 7 Säulen der Resilienz lernen Sie ganz praxisnah einfache Übungen kennen, um aktiv für Ihr seelisches Wohlbefinden und Ihre mentale Gesundheit zu sorgen.